Признайтесь, как часто вы выполняете несколько дел сразу? Планерка-кофе-проверка почты-соцсети-встречи-обед на бегу?
Привычная история? Гордитесь своей многозадачностью, а под конец дня падаете без сил от усталости? Не удивительно.
⠀
Когда мы пытаемся одновременно решать несколько задач, то фактически не делаем больше одного дела сразу, а просто
быстро переключаемся между ними. Это быстрое переключение отнимает немало сил и ресурсов организма. Физически, мы
расходуем глюкозу, топливо для мозга, в том же самом объеме, который потратили бы на решение одного конкретного
вопроса.
⠀
Из-за постоянного переключения внимания мы быстрее устаем и хуже усваиваем информацию. И хотя на первый взгляд они
кажутся быстрыми и незатратными, но постепенно накапливается усталость, и в конечном итоге мы тратим больше ресурсов
на выполнение всего списка задач, чем, если бы мы выполняли их последовательно, одну за одной.
⠀
В итоге мы едим на бегу, пъем кофе, не отрываясь от работы, хотя нам нужен перерыв и небольшой отдых, а не еда или
кофеин. И мы даже не замечаем, что едим и пьем больше обычного. Организм потребляет дополнительную пищу вместо так
нужного отдыха.
⠀
Даже когда мы делаем перерыв, то просто переключаемся между компьютером и телефоном. Отвернувшись от монитора,
начинаем серфинг в соцсетях. Да, вот такой псевдо отдых! Который порождает еще большую усталость от бесконечного
перескакивания между короткими новостями или постами. Гораздо полезнее в это время были бы прогулка, чтение или
прослушивание музыки. Или просто посидеть с закрытыми глазами, обеспечив отдых и им.
⠀
Попытка делать несколько напряженных дел одновременно приведет к падению производительности и накоплению стресса.
Но, несмотря на это, жизнь подкидывает нам все больше и больше быстрых важных задач и новостей, и мы продолжаем
жонглировать ими, постепенно теряя силы и мотивацию.
⠀
Задумайтесь, насколько вы многозадачны? И стоит ли игра свеч?
⠀
Делитесь в комментариях или в директ, а если не знаете, как выйти из этого состояния, приходите на консультацию.
⠀
Ваш
⠀
Елена Семенова
⠀