Energy

Регулярные тренировки - ключ к эффективному похудению. Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие. Причём тело запускает эти процессы настолько точно, что они начинаются именно в то время, когда должна идти тренировка.

Центр Косметологии и Здоровья предлагает новую процедуру — Подводный душ-массаж! 🛀 Подводный душ-массаж достаточно популярная процедур, направленная на оздоровление организма. Процедура проводится в специальной ванне, наполненной водой, где под определенным давлением струёй воды массажист проводит сеанс массажа всего тела. 😍 Польза подводного массажа заключается в следующем: улучшается эмоциональное состояние 😊 повышается выносливость организма укрепляется иммунитет нормализуется давление ❤️ увеличивается тонус мышц 💪 уменьшается количество жировой ткани ‼ До конца апреля стоимость одного сеанса — 500 рублей. ‼ Вы можете приобрести абонемент на 5 и 10 сеансов по специальной цене!!! Подробная информация и запись по телефону - ☎️ 211 20 46 👉 Семейный клуб «ЭНЕРДЖИ», ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 23/4

🎉13 апреля этнокомплекс "КУМЖА" и Военно-исторический клуб "СTАНИЦА" приглашают взрослых и детей принять участие в замечательном событии🎉 ⠀ "Рыцарский стан" - экспозиция под открытым небом, реконструирующая жизнь и быт средневекового полевого лагеря.🏰 ⠀ Ежегодный смотр Военно-исторического Казачьего клуба «СТАНИЦА».⠀ ⠀ ⚜️Программа:⚜️ 🔻Живая экспозиция средневекового полевого лагеря с 12.00 до 16.00; 🔹Выставка доспехов, оружия и предметов быта с 12.00 до 15.00; 🔻Тематическая фотозона с 12.00 до 15.00 🔷Бои для детей и взрослых на ристалище (на тренировочном оружии - тямбарах) с 12.00 до 13.00 и с 14.30 до 15.30 🔻Тематические мастер-классы, игры и забавы с 12.00 до 15.30 🔷Открытая тренировка по полноконтактным средневековым боям участников ВИК «Станица» с 13.00 до 14.30 🔻Гастрономический тур «Средневековый пир» - старинные блюда, приготовленные на открытом огне с 13.00 до 16.00 🔹Конные прогулки с 13.00 до 16.00. ✅Вход: 350 р., дети до 12 лет бесплатно.

В зале многие любят качать пресс на каждой тренировке, но на самом деле это не так уж необходимо. Более того, при определенных упражнениях можно, наоборот, только расширить талию. Если вы хотите красивый пресс, не стоит его целенаправленно напрягать. Мышцы живота получают достаточно нагрузки во время базовых упражнений. Приседания и выпады прорабатывают мышцы намного лучше скручиваний. Так что вам хватит одной тренировки на пресс в неделю. Записаться на занятия можно по телефону ☎️ 211-20-44. Семейный клуб «ЭНЕРДЖИ», ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 23/4 ⠀

Постное меню от Бара здоровых привычек МожнО🌿. Салат Киноа с сыром Тофу, миксом салата🌿 , вялеными помидорами, Семёнами льна и тыквы!. Оливково-лимонная заправка. 176,4 Ккал на 100 гр, Б5,4/12,0Ж/11,2У

Причины заниматься плаванием 🏊 Плавание оказывает большое оздоровительное ❤️ влияние на человека. Благодаря систематическим занятиям плаванием устраняется чрезмерная возбудимость и раздражительность, укрепляется нервная система, воспитывается уверенность в себе, развивается умение управлять своими движениями в сложных условиях.  Плавание положительно влияет и на развитие дыхательной системы человека. Жизненная емкость легких у пловцов больше, чем у остальных спортсменов. При плавании активно работают почти все мышцы тела человека 💪. Это благоприятствует развитию мышечного аппарата пловца, активизирует обмен веществ и улучшает функциональную деятельность внутренних органов. Занятия плаванием повышают стойкость организма человека, закаливают его, уменьшая опасность получения заболеваний, связанных с простудой. Доставляют человеку большое удовольствие; для многих людей они являются средством здорового, активного, культурного отдыха и развлечения. Записаться на занятия можно по телефону ☎️ 211-20-44. Семейный клуб «ЭНЕРДЖИ», ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 23/4

С древних времён йоги, исходя из своего опыта, трактовали учения каждый по-своему! Направлений йоги большое множество, но цель одна - достижение гармонии с собой и со всем окружающимся. В расписании нашего клуба имеются разные программы по занятию йогой. Тренировки подходят  для любого уровня подготовки 💪. Записаться и узнать подробнее о программе можно по тел. ☎️ 211-20-46 ⠀  

🎉13 апреля этнокомплекс "КУМЖА" и Военно-исторический клуб "СTАНИЦА" приглашают взрослых и детей принять участие в замечательном событии🎉 ⠀ "Рыцарский стан" - экспозиция под открытым небом, реконструирующая жизнь и быт средневекового полевого лагеря.🏰 ⠀ Ежегодный смотр Военно-исторического Казачьего клуба «СТАНИЦА».⠀ ⠀ ⚜️Программа:⚜️ 🔻Живая экспозиция средневекового полевого лагеря с 12.00 до 16.00; 🔹Выставка доспехов, оружия и предметов быта с 12.00 до 15.00; 🔻Тематическая фотозона с 12.00 до 15.00 🔷Бои для детей и взрослых на ристалище (на тренировочном оружии - тямбарах) с 12.00 до 13.00 и с 14.30 до 15.30 🔻Тематические мастер-классы, игры и забавы с 12.00 до 15.30 🔷Открытая тренировка по полноконтактным средневековым боям участников ВИК «Станица» с 13.00 до 14.30 🔻Гастрономический тур «Средневековый пир» - старинные блюда, приготовленные на открытом огне с 13.00 до 16.00 🔹Конные прогулки с 13.00 до 16.00. ✅Вход: 350 р., дети до 12 лет бесплатно.

Книголюбы - занятия для детей 6-8 лет. Книголюбы 🙇 - занятие, направленное на увеличение словарного запаса,  развитие фантазии и мышления ребёнка. Развиваем когнитивные  и коммуникативные навыки, закрепляем навыки чтения (дети сами читают произведения). Продолжительность: ⏱30-45 мин. Занятия проводятся по четвергам в 17.00 (45 мин.) и воскресеньям в 10.00 (30 мин.). Предварительная запись по телефону ☎️ 211-20-44. ⠀

Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки? Распад мышц - это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Однако о слишком сильных травмах этого не скажешь. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают повреждения мышечных волокон. В ответ на физический стресс наш организм запускает процесс реконструкции, синтезируя новые сократительные протеины и увеличивая число мышечных волокон, что и приводит к росту мышц. Не так важен уровень повреждения мышечных волокон в результате тренировки, как то, повреждены они или травмированы. Мы часто слышим о нормальных повреждениях. Если степень повреждений, отображенная в уровне энзима креатин киназы, достаточно низкая, то мы называем это лишь «надрывами мышечных волокон», поскольку мышцы в этом случае могут восстановиться через 24 часа, и адаптивные способности при этом не перегружаются. Тренировки, вызывающие серьезные повреждения мышц, ведут к проблемам перетренированности или к травмам, так как волокна уже не могут восстановиться с достаточной быстротой. Слишком интенсивные воспалительные процессы, превышающие восстановительные возможности организма, могут привести к постоянным повреждениям клеток, и даже к их гибели. Важно своевременно внести изменения в расписание и стиль тренинга. Организм в состоянии перенести много «сумасшедших» тренировок, но всему есть предел. Креатин киназа (КК) служит показателем повреждения мышечных клеток. Чем выше концентрация этого энзима в крови, тем большее количество мышечных волокон имеет разрушенные или поврежденные клеточные мембраны. В этом случае КК попадает в кровь. Если после тренировки появляется избыточная мышечная болезненность, значит, повреждения мышц в результате такой нагрузки могли оказаться слишком сильными и организм не успеет восстановиться за 24 часа. А это в свою очередь негативно скажется на адаптивных возможностях организма, на росте силы и массы.