МИРА

🔥🔥🔥Начни прямо сейчас! . . . . . . . . . . . . . . . .

🥑🥚Как выбрать правильный завтрак Помните, что для японцев завтрак - священный ритуал? Эту традицию диетологи нашего центра коррекции веса на Металлургов рекомендуют обязательно ввести в свою жизнь. Ваш завтрак должен быть сытным, полезным, сбалансированным и, конечно же, вкусным. Не забудьте добавить в него белки, углеводы, жиры и клетчатку! В выборе самих продуктов ориентируйтесь на свой вкус, тогда вы ни за что не захотите пропустить завтрак. Вот несколько полезных вариантов: 1) овсянка (на воде) с фруктами, сухофруктами, орехами и одно яйцо; 2) гречневая каша (или омлет) с овощами; 3) цельнозерновой хлеб с твёрдым сыром, авокадо и яйцом. . . . . .

💥💥💥Комплексная программа похудения - для тех, кто хочет всё и сразу! ☝🏻Вы верите, что если программа хорошая, то она поможет каждому? Мы - нет! Универсальных методов не существует, поэтому индивидуальный подход так важен. 👩‍⚕Мы всегда начинаем с общего обследования пациента. Это помогает выявить причины набора веса, а также особенности здоровья, которые обязательно нужно учитывать. На основе результатов диагностики врач составляет комплексную программу работы. Что в неё может входить: - рекомендации по терапии и профилактике заболеваний; - работа с пищевыми привычками; - коррекция рациона; - физические нагрузки; - аппаратные процедуры. 👍🏻Пациенты, которые следуют выстроенной программе, быстро достигают намеченных целей и навсегда прощаются с лишними килограммами! 😉Присоединяйтесь к их числу и вы! ☎Записывайтесь на приём по т. 8(905)903-62-13 и приходите к нам по адресу Металлургов 26, Новокузнецк. Медицинский центр внимательно отнесётся к вашей проблеме и поможет её решить! 📍18+ . . . . .

💁Почему аппаратные процедуры так популярны Клиника Мира Новокузнецк на основе отзывов пациентов и специалистов составили список преимуществ аппаратных процедур. 🎐1. Быстрый результат. Вы получаете значительные изменения в короткие сроки. 🎐2. Высокая эффективность и широкое применение. Аппаратные процедуры помогают справиться с совершенно разными проблемами. Они легко избавляют как от лишнего веса и целлюлита, так и от растяжек и шрамов. 🎐3. Простота воздействия. Никаких повреждений кожи, а также периодов подготовки и восстановления, как при хирургическом вмешательстве. Вам не нужно подстраиваться под процедуру, она прекрасно войдет в ваш привычный график. Это делает аппаратные методики более удобными и безопасными. 🎐4. Комфорт. Очень редко появляется необходимость в использование обезболивающих. Всё потому, что большая часть методик абсолютно комфортна для пациентов. 🎐5. Длительный эффект. Несмотря на быстрое получение результатов, сохраняются они на долгое время. . . . . .

☀⛄Актуальный зимний вопрос - как вы защищаете кожу от солнца? Знаете, что обязательно делают горнолыжники перед подъёмом в горы? Наносят на кожу крем с хорошим SPF-фактором. Иначе они вернуться домой не с яркими впечатлениями, а с сильным раздражением на коже, пигментными пятнами и покраснениями. Всё потому, что зимой воздействие ультрафиолетовых лучей не ослабевает. Более того, солнечный свет отражается от снега, и его действие увеличивается. Поэтому в заснеженных горах солнце гораздо опаснее, чем даже на теплом южном пляже. Зимой все, как правило, заботятся о повышенном питании кожи, а вот о солнцезащитных средствах часто не задумываются. А что скажете вы? Используете ли защиту от солнца зимой? Какие средства считаете самыми эффективными? Делитесь с нами своим мнением и опытом в комментариях! Нам интересно мнение каждого! . . . . .

👯Плюсы и минусы домашних тренировок Домашние тренировки имеют много преимуществ: 1. Экономия денег. Вам не нужно покупать абонемент, оплачивать работу тренера и тратиться на красивую спортивную форму. 2. Возможность заниматься в одиночестве. Многие не могут работать в полную силу на глазах других. 3. Экономия времени. Занимаясь дома, вы не тратите лишние часы или минуты на дорогу до спортивного зала. К тому же вы не зависите от времени его работы. Однако домашние тренировки подходят не всем. Специалисты клиники Мира на Металлургов 26 предлагают поговорить и о минусах таких занятий: 1. Травмоопасность. Неправильная техника может привести к травмам разной тяжести. 2. Ограниченность пространства. Не у всех в квартире достаточно места для тренировок. 3. Сниженная мотивация. Договорённость с тренером и оплаченный абонемент накладывают на нас больше обязательств, чем просто обещание самому себе. 4. Отвлекающие факторы. Из-за звонка или капризов ребёнка тренировка может закончиться, даже не начавшись. . . . . .

📢📢📢"Не могу перестать есть!" Решаем проблему с экспертами центра 🤷🏻‍♀Как часто после плотного приёма пищи вы продолжаете чувствовать голод? С такой проблемой сталкивается огромное количество людей. Большинство из них, конечно же, страдают и от лишнего веса. ☝🏻Важно понимать, что стандартные способы похудения в таких случаях не работают. Сброшенный вес очень быстро вернётся из-за постоянного переедания. 👨‍⚕Таким пациентам мы всегда предлагаем помощь нашего психотерапевта. Он мягко помогает добраться до причины появления навязчивого чувства голода. Вы можете приходить на индивидуальные консультации или участвовать в групповой терапии. Вместе справиться с проблемой гораздо легче, главное - как можно скорее начать работу. ☎Не откладывайте приём у специалиста! Запишитесь на консультацию в медицинский центр Мира, Новокузнецк по телефону 8(905)903-62-13. 📍18+ . . . . .

🍴Как избавиться от ложного чувства голода Вы знаете, как много людей страдает от проблемы переедания из-за ложного чувства голода? Жалобы на это мы слышим от каждого второго пациента, приходящего к нам на Металлургов 26, Новокузнецк. Психотерапевты медицинского центра предлагают выполнять простые действия, чтобы отличить настоящий голод от ложного. 📌1. Выпейте стакан чистой воды. Очень часто мы путаем чувства голода и жажды. 📌2. Сделайте дыхательную гимнастику. Активное поступление кислорода в организм обеспечит вас бодростью и энергией без лишнего приёма пищи. 📌3. Используйте возможности ароматерапии. Для снижения аппетита отлично подойдёт мята. Особенно в случае, если голод был вызван перенапряжением. 📌4. Просто смените деятельность. Это работает, если голод возник из-за усталости или скуки. Погрузитесь в интересную книгу или поговорите с подругой по телефону. Если голод ложный, то вы про него сразу забудете. . . . . .

🌟Топ- 6 секретов стройности японок Вы замечали, что японки очень редко страдают от лишнего веса? Всё дело в их особом образе жизни и подходу к питанию. Наш медицинский центр Мира, Новокузнецк предлагает вам познакомиться с привычками японцев. У них точно есть чему поучиться! 👉🏻1. Низкокалорийный и полезный рацион. Вы редко встретите на столе японца тяжёлую жирную пищу. Немного риса и жареной рыбы, вареные овощи, суп и много зелёного чая - вот их стандартный обед. 👉🏻2. Свежие продукты. Только представьте, даже срок годности на многих из них указывается в часах, а не днях! 👉🏻3. Малые порции. Обращали внимание, какие крохотные у японцев тарелки? Мы в таких подаём только десерты. 👉🏻4. Методы приготовления. Блюда получаются лёгкими, потому что готовятся на пару, гриле, воке или в сотейнике. 👉🏻5. Обязательный завтрак. Это священный ритуал для каждого японца. 👉🏻6. Редкие десерты. В Японии не принято часто есть сладкое, его подают по особым случаям. . . . . .