Гимнастика имеет огромное значение, особенно для гармоничного физического развития и роста ребенка. Современный ребенок много времени проводит, находясь у телевизора или за компьютером, поэтому занятия физкультурой ему жизненно необходимы.
Гимнастика помогает:
🔘 развивать координацию движения, умение «чувствовать» свое тело в пространстве;
🔘 укреплять иммунитет и выносливость;
🔘 вырабатывать навыки правильного дыхания;
🔘 развивать опорно-двигательный аппарат;
🔘 укреплять нервную систему.
При занятиях гимнастикой ребенок узнает и запоминает геометрические фигуры (хождение по кругу, квадрату), определяет стороны (поворачивается по команде направо, налево), учится маршировать под музыку, вырабатывает необходимый ритм движений.
Предлагаем начать сегодняшний день с гимнастики!
Вот некоторые упражнений:
«Часики»
Ребенок стоит прямо, опустив руки и расставив немного ноги. Затем начинает двигать руками попеременно, одной вперед, другой назад, и наоборот, произнося «Тик-так».
«Дотянись вверх»
Малыш стоит, ноги на ширине плеч. При входе поднимает руки вверх, при медленном выходе – опускает, произнося «У-уух».
«Волна»
Ребенок ложится на пол, руки лежат по швам, ноги вытянуты вместе. Одновременно делая вдох, малыш поднимает руки вверх над головой, опускает за голову на пол. Делая выдох, двигает ими в обратном направлении и медленно говорит «Вни-иии- из».
«Шарик»
Малыш ложится спиной на коврик, сложив руки на животе, и представляет, что внутри у него надутый воздушный шарик. Ребенок, медленно вдыхая воздух через нос, надувает «воздушный» животик, затем дыхание необходимо задержать на 1-3 секунды. При медленном выдыхании через рот – животик сдувается. Чтобы малышу было интереснее, можно положить на живот маленькую подушечку или мягкую игрушку.
«Повороты направо, налево»
Ноги на ширине плеч, палка держится двумя руками за спиной. Туловище в среднем темпе поворачивать направо, затем налево. Дыхание ровное.
«Шаги через палку»
Ребенок стоит, наклоняясь вперед. Палка держится впереди в опущенных вниз руках. Нужно перешагивать в медленном темпе через палку вперед и назад.